消除急躁有哪些小窍门？

　　急躁不仅危害了我们的身体，也危害了我们的社会交往，使很多人对我们敬而远之，我们也被人形容为“脾气暴躁”的老年人，这真是很不幸的事。下面就介绍几个消除急躁的小窍门，希望对广大老年朋友有用。

　　一是后退法。即让自己在发表态度、观点前先克制自己，然后考虑周全后再发表，或者索性就不发表意见。

　　二是忘却法。让自己遗忘掉那些令自己情绪激动的因素，只看事情本质，就事论事。